沪深300指数徘徊在4089点附近，医药板块回暖明显。我看了恒瑞医药，半年报净利润增长15%，创新药出海贡献新增量。觉得医药白马股估值洼地，适合定投。去年配置的博时医疗保健基金，收益率10.2%，优于大盘。理财产品方面，某银行挂钩沪深300的结构化产品年化6.8%，保底4%。个人操作是组合权益与固收，比例六四开。当前市场情绪谨慎，建议多看少动。

瑜伽拉伸放松每天晚上做10分钟猫牛式+下犬式，各重复8次，呼吸配合。结束后喝150ml姜茶（3克姜片）。坚持3周肩颈痛缓解，睡眠深度增加，腰围小1.5cm。注意：初学者别强求幅度，怀孕或腰椎间盘突出先避开扭转动作，动作中别憋气。