我用艾灸足三里保健，每周灸3次，每次20分钟，用艾条距皮肤3厘米。结果免疫力提升，感冒次数从每月1次减到半年1次。注意别烫伤，孕妇忌用。灸后喝温水500毫升。结合早睡，效果翻倍。选正规艾条，避免烟味过重。

宫保鸡丁用鸡胸肉300克切丁，配花生米80克，干辣椒6个，蒜片10克，姜片8克，生抽20毫升，醋15毫升，糖10克。鸡肉用淀粉腌10分钟，中火热油炸鸡丁2分钟捞出。锅留底油大火爆香干辣椒和花生米30秒，加鸡丁翻炒1分钟，倒入调料汁煮30秒收干。鸡丁外焦里嫩，花生脆香，辣椒带来焦香，酸甜辣平衡。口感层次丰富，微辣回甘。适合搭凉拌菜或米饭，喝啤酒更爽。