深圳南山区的“满分咖啡”是我新发现的宝藏店！单人下午茶58元，拿铁加了焦糖，口感丝滑。店在科技园地铁站步行五分钟，装修是北欧风，有很多插座适合办公。点了块提拉米苏28元，甜度刚刚好。老板是咖啡师，现场拉花超漂亮。来这里工作效率翻倍。

控糖我用“72小时挑战”。前3天把添加糖降到每天低于10g，用甜叶菊代替。早餐改燕麦+蓝莓，中午多吃绿叶菜。结束后体重掉1.8kg，脸部浮肿消退，皮肤也变光滑。注意事项是别把主食全砍掉，会没力气；糖尿病患者必须监测血糖，出现头晕立刻补充少量糖。